Aus dem Urlaub gekommen mit 92kg, seit Sonntag wieder mit der Diät angefangen. Das eingespeicherte Wasser wieder losgeworden und Gewichtstechnisch alles Super!:D
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89,1 kg
Disminuído hasta ahora: 28,7 kg.
Aún para ir: 9,1 kg.
Dieta seguida: Poco.
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1994 kcal
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Grasa: 96,32g | Prot: 209,12g | Carbh: 66,25g.
Desayuno: Salami, Käse, Netto Eiweißbrot, Milbona Quark Magerstufe. Almuerzo: Arizona Green Tea With Honey, Lidl Forellenfilets Geräuchert, Lidl Forellenfilets Geräuchert. Cena: Thomy Les Sauces Hollandaise, Hähnchenbrust. más...
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Ganando 0,1 kg a la Semana
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Comentarios
wow hört sich super an bei dir ! darf ich fragen wie du dein Wasser losgeworden bist? LG Natalie
24 jul. 14 por el miembro: Natilein90
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das würde mich auch sehr interessieren :)
24 jul. 14 por el miembro: Vanessibaby
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Ja wenn die Tage rum sind, geht das Wasser wieder raus....
24 jul. 14 por el miembro: UweO
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Welche Tage? Falls du von dem weiblichen Phänomen redest, kann ich dir sagen, dass ich unabhängig davon Wasser einlagere! ;)
24 jul. 14 por el miembro: Vanessibaby
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Wasser wird man am besten los indem man die Kohlenhydrate minimiert. Diese speichern das Wasser. Deshalb sieht man bereits nach ein paar Tagen durch eine LowCarb Diät bspw. so dünn aus. Zudem sollte man am besten Ananas essen und wenn man noch ein bisschen Wasser verlieren will ebenfalls Brennesseltee trinken. Natürlich sollte man die Zufuhr von Wasser bei 2,5 Litern am Tag belassen und nicht mehr trinken.
24 jul. 14 por el miembro: shurik214
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Ich komme mit 2,5 Litern gar nicht hin O.o Ich trinke oft 3-4 Liter
24 jul. 14 por el miembro: Vanessibaby
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Versuch weniger zu trinken. Dein Körper benötigt nicht 3-4 Liter, ausser die betreibst natürlich jeden Tag unglaublich viel Sport. Ich gehe 6-7 Mal die Woche ins Gym und komme mittlerweile mit 2,5 Litern komplett aus. Ist halt ne Übungssache. :)
24 jul. 14 por el miembro: shurik214
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Aua... Weniger trinken? Nicht gut! Je mehr du reinfüllst desto besser! Wenn 5l am Tag reingehen ist das auch gut und führt nicht zum einschwemmen. Das Wasser geht da hin wo der Salzgehalt hoch ist. Trinkst du viel, werden die Salze ausgespült und damit verschwindet das bestreben des Wassers sich zu den Salzen im Gewebe zu begeben und die dort zu verdünnen.... Du kannst mit viel Minaeralien bzw. Salzarmen Wasser ausspülen. Nochmal, man kann nicht zu viel trinken!
24 jul. 14 por el miembro: UweO
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Da sieht man wieder, wer was gelernt hat ;-) - Klar! 5l auf einmal gehen natürlich auch nicht. Versteht sich von selbst :-)
24 jul. 14 por el miembro: Cocktailnase
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Aber 5 Liter über den Tag verteilt sind locker machbar.
Und ich trinke schon allein 1 Liter Tee und 0,5 Liter Wasser zwischen 8 und 12 Uhr, zwischen 12 und 17 Uhr nochmal 1 Liter Wasser, zum Training 1-1,5 Liter und am Abend noch mal 0,5 Liter
24 jul. 14 por el miembro: Vanessibaby
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Es ist wie ein Diätplan. Niemand kann einem genau vorschreiben was man essen soll und was nicht. Da gibt es einfach zu viele verschiedene Faktoren, die man hier nicht wissen kann. Probier es einfach aus. Faustregel ist 1 Liter pro 20kg, was für mich 4 Liter bedeuten würde. Würde ich wieder 4 Liter pro Tag trinken würde sich das in meinem weißen Fettgewebe speichern und sich deutlich sichtbar machen. Ich fahre wie gesagt mit weniger trinken etc. am besten. Muss halt jeder für sich selber wissen.
24 jul. 14 por el miembro: shurik214
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http://www.team-andro.com/phpBB3/mythos-wassereinlagerungen-in-fettzellen-t165678.html
24 jul. 14 por el miembro: UweO
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Google mal nach Mythos Wassereinlagerungen in Fettzellen...
24 jul. 14 por el miembro: UweO
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24 jul. 14 por el miembro: Jaschka91
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eingespeichertes Wasser? :D
25 jul. 14 por el miembro: Paleomartin
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Also das hat nichts mit der angesprochenen wassereinlagerung in Fettzellen zu tun. Lediglich die leeren glucogenspeicher im Muskel haben zu Folge das weniger Wasser in Körper ist. Diese resultieren aus der Low/no-Carb Diät:) ist jetzt nichts wonach man sich halten kann sondern ich für meinen Teil wiege mich in der Diät und kann mit dem leeren Speicher meine Gewichtsabnahme präziser beurteilen:)
25 jul. 14 por el miembro: Chrisuza
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