|
Na de sportwedstrijd weekje voedselvakantie gehad dus vocht/darm-/maaginhoud zit lekker hoog! Vanaf vandaag er weer tegenaan - weer terug op het voedingsschema en nieuwe blok trainen + vetverlies (2200kcal+3.5L water per dag). Let's go!💪🏻
|
82,8 kg
Disminuído hasta ahora: 5,2 kg.
Aún para ir: 8,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2225 kcal
|
Grasa: 67,81g | Prot: 185,40g | Carbh: 204,13g.
Desayuno: AH 100% Pindakaas, AH Sojadrink Ongezoet, Jumbo Bosvruchten Diepvries, Bulkpowders Vegan Protein Powder. Almuerzo: AH Courgette, Jumbo Lekker Veggie Kipstukjes, Jumbo Volkoren Wraps, Holland & Barrett Edelgistvlokken, Jumbo Fajita Seasoning Mix, AH Rucola Sla Melange, Zwarte Bonen, Jumbo Kidneybonen. Cena: Smaakt Sesamzaad Gepeld, Jumbo Penne Rigate Volkoren, Jumbo Tomatenpuree, Broccoli, Inproba Ketjap Manis 30% Minder Suikee, Jumbo Kikkererwten, de Notenshop Tarwegluten. Pasa Bocas / Otros: Molensteen Haverzemelen, AH Ongezouten Cashewnoten, Alesto Beans & Peas, Banaan, Myprotein Vegan Blend, Joannusmolen Lupinemeel, AH Walnoten Ongezouten, Koro Erwten Crispies, AH Ongebrande Amandelen, AH Medjoul Dadels, Paranoten. más...
|
Ganando 0,9 kg a la Semana
|