Diario de kader wa, 05 may. 22

hatte gestern 2600kcal und 121f 182kh 185ew und 1std10min fitness. das wasser ist wieder drauf wegen der kh. konnte aber gut fitness machen gsd. ach und war gestern shoppen, ich kann jetzt tatsächlich S obenrum und untenrum tragen 😍😍😍😍😍 also zumindest die sportklamotten gestern hihi

72,3 kg Disminuído hasta ahora: 32 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1823 kcal

Grasa: 83,63g | Prot: 149,11g | Carbh: 118,96g.   Desayuno: Lidl Mozzarella, Saladinettes Antipasti Teller, Grafschafter Eiweißbrot (42g), Kaffee mit Milch. Almuerzo: WellMix 40% Protein Riegel Cookies & Cream, Milbona High Protein Pudding Karamell, Erdbeeren. Cena: Äpfel, Edeka Joghurt Mild L-Frei, Aldi 5% Hack, Süßkartoffel, Zwiebeln, Zucchini, Aubergine, Freshona Passierte Tomaten. más...