Registro de peso (no entrada de diario) del 04 mayo 2022
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74,7 kg
Disminuído hasta ahora: 10,3 kg.
Aún para ir: 7,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1364 kcal
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Grasa: 28,32g | Prot: 130,92g | Carbh: 136,67g.
Desayuno: Salutem Flocos de Aveia Integral, Continente Leite Magro , Zumub 100% Whey Isolate . Almuerzo: Continente Pêra , Azeite, Cenouras Cozidas, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido). Cena: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pingo Doce Feijão Manteiga, Arroz Branco (Médio, Cozido) . Pasa Bocas / Otros: Pingo Doce Manteiga de Amendoim Cremosa, Pingo Doce Tosta de Trigo Integral, Aldi Pão de Forma Integral de Trigo , Zumub 100% Whey Chocolate . más...
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2186 kcal
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Ejercicio:
Elíptica - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de PaulinhaMel
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