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H0 - 4.5.2022
BB 79.65kg
L.pinggang 93cm
L.pusar 97cm
seharian kunjung sana kunjung sini, hampir 4ribu Kal. didominasi permanisan, pertepungan, perminyakan dan persantenan.
Bismillah besok H1(lagi)
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79,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 15,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3157 kcal
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Grasa: 134,63g | Prot: 145,50g | Carbh: 368,56g.
Desayuno: Kue Mentega atau Gula, Kacang Panggang, Sambal Goreng Kentang, Nasi Putih, Teh Manis. Almuerzo: SuperIndo Beef Rolade, Cireng, Maicih Basreng, Kimbo Sosis Bratwurst. Cena: Sprite Water Lemon, Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Pasa Bocas / Otros: Kacang Tanah, Cookies, Kue Nastar, Indomie Mi Goreng. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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