Diario de Ruud1701, 03 may. 22

Gestaag omlaag. Overduidelijk is dat het begin erg hard ging. Maar ik klaag niet. Inmiddels bijna de helft van de gewenste kilo’s er af. Ik ga rustig door, er is nog tijd genoeg. Voorlopig heeft mijn heup even voorrang.

120 kg Disminuído hasta ahora: 15 kg.    Aún para ir: 15 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

665 kcal

Grasa: 18,00g | Prot: 57,26g | Carbh: 68,80g.   Desayuno: Water (uit Fles), Koffie, Sinaasappelen. Almuerzo: Water (uit Fles), Komkommer (met Schil), Jumbo Paardenrookvlees, Jumbo Kipfilet, AH Snacktomaatjes, Wasa Volkoren Cracker, AH Hollandse Aardbeien. Cena: Water (uit Fles), Lidl Mager Rundergehakt , Nevo Paprika Groen Rauw, Champignons, AH Bosui, AH Sjalotten, Nevo Rode Paprika. Pasa Bocas / Otros: Water (uit Fles), Water (uit Fles), Pink Lady Appels, Koffie, Water (uit Fles). más...

3530 kcal

Ejercicio: Apple Health - 24 horas. más...