Registro de peso (no entrada de diario) del 21 julio 2014
|
88,9 kg
Disminuído hasta ahora: 18,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2142 kcal
|
Grasa: 59,52g | Prot: 193,43g | Carbh: 223,03g.
Desayuno: Кофе, Ашан Сыр Российский, Хлебный Дом Хлеб Зерновой "Геркулес", Овсяная Каша на Воде, Банан. Almuerzo: Макфа Рожки, Геркулес Хлеб Зерновой, Куриная Грудка Отварная, Фисташки, Шармель Пастила, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Рисовая Лапша (Вареная). Cena: Мороженое, Помидоры, Куриные Грудки. Pasa Bocas / Otros: Syntrax Trophix, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Weider Weider Amino Power Liquid, Сыр Российский, Куриная Грудка Отварная, Чай, Чай, Questbar Chocolate Brownie. más...
|
|
3210 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Correr - 10/kph - 35 minutos, Circuito de Entrenamiento - 10 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 15 horas y 15 minutos. más...
|
Ganando 4,9 kg a la Semana
|
 Comentarios
То что, Вы добились такого результата уже супер, респект, уже осталось чуть чуть, а может и хватит(организм подскажет...).....мне пока далеко до такого результата, мой организм никак не хочет терять кг....сопротивляется)))
21 jul. 14 por el miembro: kometa1
|
честно говоря, любуюсь вашей фото на аватарке ) фотографируйтесь чаще )
21 jul. 14 por el miembro: mankadream
|
Согласна с Mankadream .... красавец - мужчина!
21 jul. 14 por el miembro: mozajka
|
Ого!! Прям засмущали)) Особо фотографировать то и нечего пока что((
mankadream, у вас тоже фоток не густо)
kometa1, ну это процесс то не быстрый, хотя мне повезло, у меня был очень стабильный, если смотреть на график снижения веса. Сейчас пытаюсь бороться с пузцом, оно есть, хоть и небольшое, но на фоне всего остального меня сильно бесит. Так трудно отказаться от мороженого!(((
23 jul. 14 por el miembro: Evgeny N
|
Жень, можно есть био-мороженое из аптеки ) оно по вкусу не отличимо, но делается на обезжиренном молоке.
23 jul. 14 por el miembro: mankadream
|
Можно попробовать... А в обычных ашанах-перекрестках такое можно найти? Или все вопросы к составу на этикетках?
23 jul. 14 por el miembro: Evgeny N
|
В ашанах не встречала. А вот в обычных апетеках - повсеместно )
23 jul. 14 por el miembro: mankadream
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Evgeny N
|