|
Hoje eu não pesei 123,50 esse era o meu peso de semana passada na segunda-feira eu peso.
|
123 kg
Disminuído hasta ahora: 27,1 kg.
Aún para ir: 53 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1298 kcal
|
Grasa: 24,90g | Prot: 64,28g | Carbh: 193,68g.
Desayuno: Café com Açúcar, Maçã, Wickbold Pão de Forma 100% Integral. Almuerzo: Batata Inglesa Cozida, Beterraba Cozida, Batata Doce, Aurora Linguiça Toscana, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Ecobio Fubá de Milho, Abóbora Cabotia, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). Pasa Bocas / Otros: Nutrigold Granola, Italac Leite Integral, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço , Banana Prata, Paçoca. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|