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Foco, força e fé!
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83,1 kg
Disminuído hasta ahora: 1,9 kg.
Aún para ir: 14,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1274 kcal
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Grasa: 30,62g | Prot: 129,47g | Carbh: 131,26g.
Desayuno: Café. Almuerzo: Bioghen Contest Pro Creatina Kreaghen, Evolution Nutrition Whey Protein Isolada Hidrolisada , Herbalife Shake de Doce de Leite. Cena: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Aipim (Cozido), Brócolis Cozido, Abobrinha Refogada. Pasa Bocas / Otros: Garoto Talento Dark 70% Nibs de Cacau, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Quaker Aveia em Flocos Finos, Herbalife Shake de Milho Verde, Herbalife Nutrev, Growth Supplements Proteína Isolada de Soja, Sococo Coco Ralado sem Açúcar, Herbalife Shake de Doce de Leite. más...
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2693 kcal
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Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 14 minutos, Elíptica - 16 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 50 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 7 kg a la Semana
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Peso Histórico de bianca.martuscelli
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