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meine tägliche Notiz..
man ich will endlich wieder n bissl weniger haben..
ist das denn zuviel verlangt oder einfach nur unmöglich?
Was esst ihr so am Tag an Kohlenhydraten?
Ich komm garnicht mehr weiter ...
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101 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 16 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1012 kcal
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Grasa: 39,97g | Prot: 44,98g | Carbh: 129,00g.
Desayuno: Nektarinen, Banane, Thüringer Naturjoghurt 0,1%, Pizzaschnecke. Almuerzo: Zeus Zaziki, Purland Geschnetzeltes "Gyros Art", Gemischter Salat mit Dressing, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Cena: Tomaten, Gurke (mit Schale), Milbona Schmand, Weißkohl. más...
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3897 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 2 horas, Paleando - 1 hora y 30 minutos, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 11 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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 Comentarios
Deine Kalorienanzahl klingt zwar gut, aber aus meiner Erfahrung während meiner Diät sehe ich immer wieder, wenn ich deutlich über 10g Fett komme, tut sich auf der Waage nicht viel oder einfach gar nichts. Vielleicht solltest du auch mal schauen, dass du weniger Fett zu dir nimmst, zumindest es mal ausprobierst, um zu sehen, welchen Effekt es bei dir bei gleichbleibender Kalorienzahl hat.
19 jul. 14 por el miembro: eyerony
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Danke :) ich werds versuchen!
19 jul. 14 por el miembro: Szeffi97
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hey, kann dir paar Videos bei youtube empfehlen von Strong&Flex TV. Gibt 4 verschiedene zum Theme Abnehmen (die Videos heißen "Abnehmen ist leicht").
Gucks dir einfach mal an und nimm dir einfach paar Sachen davon vll mit ;)
Lg Tommi
19 jul. 14 por el miembro: dertommiistda
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Hi Steffi. 10g Fett finde ich schon sehr napp. Selbst für Eyerony. Aber bedenke auch sie wiegt die hälfte von dir. 1g pro kg körergewicht sind ok zumhalten. Mit 60 solltest du gut abnehmen können.
20 jul. 14 por el miembro: Cocktailnase
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Peso Histórico de Szeffi97
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