|
Не ходила.
#СоткаСекта 5 кругов. 6ой не потяну.
Чувствую слабость. Возможно надо поднять ккал. Может просто усталость из-за работы накопилась. Буду принимать решения после майских. Поняла что есть проблемы с пульсом. Мышцы ещё могут, а сердце шкалит пульс. Наверное надо кардио. Думаю сделать режим день через день. Получится три раза в неделю Сотка (типо силовая) и три раза ходьба (хочу попробовать бег) В один день с ходьбой добавить растяжку. И один день выходной. Буду думать...
|
74,1 kg
Disminuído hasta ahora: 10,9 kg.
Aún para ir: 4,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1768 kcal
|
Grasa: 57,42g | Prot: 77,63g | Carbh: 182,43g.
Desayuno: Банан, Яблочное Варенье, Ермолино Вареники с Творогом, Кофе. Almuerzo: Вино Сухое, Ермолино Паштет Мясной Домашний, Astoria Соус Сырный, Calve Соус Медово-Горчичный, Фазер Хлеб Бездрожжевой Стройный Рецепт, Брест Литовск Сыр Российский, Яйцо, Barilla Макароны Варёные!!!. Cena: Шато Тамань Вино Белое Сухое . más...
|
|
1945 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 43 minutos, Descansando - 15 horas y 17 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|