|
Bom dia! Hoje é dia de malhar pernas ❤️
|
84,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0,7 kg.
Aún para ir: 15,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1540 kcal
|
Grasa: 41,30g | Prot: 165,94g | Carbh: 124,55g.
Desayuno: Café. Almuerzo: Café Expresso, Banana, Evolution Nutrition Whey Protein Isolada Hidrolisada, Quaker Aveia em Flocos Finos, Limão, Purilev Óleo de Canola, Tilápia. Cena: Ervilhas, Aipim (Cozido), Tilápia, Bonduelle Vagem Fina, Feijão Preto Cozido, Bolinho de Bacalhau. Pasa Bocas / Otros: Growth Supplements Bcaa 10:1:1, Herbalife Skin Beauty Drink Colágeno , Bioghen Contest Pro Creatina Kreaghen, Herbalife Shake de Doce de Leite, Sococo Coco Ralado sem Açúcar , Growth Supplements Proteína Isolada de Soja, Herbalife Nutrev, Herbalife Shake de Milho Verde. más...
|
|
2658 kcal
|
Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Elíptica - 10 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de bianca.martuscelli
|