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sbnrnya pas tgl 8april sempet nimbang dan ukur
8april vs hariini
BB 73,3kg - 71,8kg
L.leher 35 - 34,5
L.perut 82 - 79
L.pinggul 103 - 101
L.paha kanan 64 - 63
L.paha kiri 63 - 62
L.lengan kanan 35 - 34,5
L.lengan kiri 34 - 33
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71,8 kg
Disminuído hasta ahora: 11,2 kg.
Aún para ir: 1,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1383 kcal
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Grasa: 56,80g | Prot: 77,42g | Carbh: 151,69g.
Desayuno: Tempe Goreng, Kerupuk Putih, Sayur Tahu Toge, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih, Buah Naga. Cena: Terong Balado, Tahu Goreng, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Alfamart Daging Kelapa Muda, Kecap Manis, Air Kelapa, ABC Saus Sambal, Tahu Isi, Risoles. más...
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427 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Estiramiento (Yoga) - 24 minutos, Samsung Health - 22 horas y 51 minutos. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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 Comentarios
Say 103 itu perut bawah/panggul? Apa waist?
27 abr. 22 por el miembro: nininkitty
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27 abr. 22 por el miembro: nopirumaya
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Oalahh. Waistnya ga diukur ka say? Btw tinggi ka nopi brp
27 abr. 22 por el miembro: nininkitty
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klo waist itu pinggang kan ka nin, brrti L.perut bkn?? tinggiku 170cm k nin
27 abr. 22 por el miembro: nopirumaya
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BB mak msh 74-75, tp lingkar2nya mirip, pinggul/bokong 110, TB 162
01 may. 22 por el miembro: Elly Mastaka
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Peso Histórico de nopirumaya
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