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So… wieder genauso viele Kalorien gegessen wie verbraucht und wieder einmal bewiesen, dass ich damit nicht zu- bzw. abnehme 😅 hat Vor- und Nachteile, dabei möchte ich doch so gern 3 Kilo weniger tragen auf meinen Lauf- und Wandertouren 😕 so, jammern auf hohem Niveau vorbei! Weiter geht’s…
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59 kg
Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.
Aún para ir: 2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1590 kcal
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Grasa: 69,50g | Prot: 55,51g | Carbh: 170,91g.
Desayuno: Haselnüsse, Äpfel, Vitalis Knusper Schoko Weniger Süß, REWE Bio Mandeldrink, Edeka Haferflocken Extra Zart. Almuerzo: Kohlrabi, Möhren, Kabanossi, Ei, REWE Mozzarella Gerieben , Pellkartoffeln, Palmin Kokosfett. Cena: Krombacher Radler, Spitzpaprika, Dinkelvollkornbrot, Homann Nordsee-Krabbensalat, Radieschen, Gurke (mit Schale). Pasa Bocas / Otros: Lindt Choco-Karotten, Genuss Plus Nuss-Mischung , Ovomaltine Crunchy Cream. más...
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peso estable
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