|
Вот и первая контрольная точка! Месяц подсчёта калорий. Естественно есть превышения по дневной норме, причём частые... Но результат очевиден! Есть к чему стремится. Есть стимул двигаться дальше.
Познаний в пп практически никаких, но я стараюсь. Источников в наше время хватает, так что буду разбираться!
Итак : - 5.600 за месяц
Всем отвесов и желанных цифр на весах!
|
84,4 kg
Disminuído hasta ahora: 5,6 kg.
Aún para ir: 7,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1282 kcal
|
Grasa: 67,81g | Prot: 64,37g | Carbh: 105,75g.
Almuerzo: Щедрые Хлебцы Ржаные, Красные Помидоры (Консервированные), Натурово Свинина с Грибами в Сливках с Отварным Картофелем, Гречка Отварная. Cena: Селяночка Майонез, Сваренное Вкрутую Яйцо, Натурово Свинина с Грибами в Сливках с Отварным Картофелем, Макфа Макароны Отварные, Круглый Год Горбуша Слабосоленая, Щедрые Хлебцы Ржаные. más...
|
|
2059 kcal
|
Ejercicio:
Descansando - 16 horas y 23 minutos, Durmiendo - 7 horas y 37 minutos. más...
|
Perdiendo 1,0 kg a la Semana
|