|
Hatelijk 😒
|
64,1 kg
Disminuído hasta ahora: 29,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1537 kcal
|
Grasa: 46,12g | Prot: 106,21g | Carbh: 138,83g.
Desayuno: Lidl Walnoten, Diepvries Annanas Ananas, Campina Magere Milde Kwark Naturel, Milner Smeerkaas 20+ Sambal, Wasa Vezelrijk Knäckebröd. Cena: Meester & Zn. Kalkoenfilet, Zuivelmeester 48+ Geraspte Kaas, AH Zwarte Olijven zonder Pit, AH Courgette, AH Gesneden Uien, Champignons, Santa Maria Chunky Wrap Salsa Hot, Magioni Bloemkool Pizzabodem . Pasa Bocas / Otros: Campina Magere Milde Kwark Naturel, Lidl Walnoten, AH Smeuïge Pindakaas, Korenlanders Koolhydraat Verlaagd Brood, Grenade Carb Killa Fudged Up. más...
|
Ganando 11,2 kg a la Semana
|
 Comentarios
Ik zit in hetzelfde schuitje. Vanaf vandaag weer samen knallen? 💪🏼
24 abr. 22 por el miembro: Wobbeltje!
|
Relax lieverd, je weet nou eenmaal dat het vocht is!😘
24 abr. 22 por el miembro: keto_danny
|
Ik raak ook maar niet terug in een drive. Blijf 's avonds naar snacks grijpen.
24 abr. 22 por el miembro: albrecht-ftm
|
Komt goed je houd gewoon vocht vast ! Is er na een paar daagjes weer af😊
24 abr. 22 por el miembro: sannee.
|
24 abr. 22 por el miembro: linshelu
|
Danny t is nooit alleen vocht bij mij blijft altijd hangen en ik wil gewoon echt niet meer dik worden word zo moe hiervan continu kom ook maar niet onder de 60 pff 😕 gisteravond ook nog chips gegeten paar witte boterhammen paaseitjes bah bah😒 😘😘
24 abr. 22 por el miembro: linshelu
|
Albrecht bij mij ging t juist goed eten en trainen alleen gisteren verjaardag..😕
24 abr. 22 por el miembro: linshelu
|
Sannee als alles er dan idd af was zou ik me niet druk maken maar dat is bij mij helaas niet het geval😞
24 abr. 22 por el miembro: linshelu
|
Ohh, lastig hoor. Ik was ook al weer ff goed bezig èn ook weer de fout in, stom..stom.
24 abr. 22 por el miembro: annemiek rembil
|
Als je traint opbouwend in gewichten en op je macro's hebt gelet. Kan het juist een teken zijn van toename spieren! Hoevaak weeg je? Pak je hetzelfde weeg moment? In welke week van je circus zit je? Hoe zag je training er uit (is hier bijvoorbeeld stijging te zien in reps of gewicht?) die 1,6 kg kan al met al dus progressie betekenen.
Aankomen heeft niet zoveel te maken met of je het wel/niet goed hebt gedaan. Misschien heb je het wel ontzettend goed gedaan met je training! Spieren gaan je zwaarder maken. En als je vetmassa afneemt nou... 2 vliegen in 1 klap!
Dus... blijf gemotiveerd. Blijf consistent. Blijf meten!
24 abr. 22 por el miembro: aadnumerouno1
|
T komt weer in orde. Soms ff risetten nodig is. Je hoeft dan geen moreel kater hebben. Ik zou volgende dag gewoon aan me vaste schema gaan. Wat gebuurd is kun je niet meer terug draaien. Wat je wel kan is vooruit kijken en op wat je bij je voeten lig. Kop op en verder.
24 abr. 22 por el miembro: enasky
|
@aad ik snap wat je bedoeld maar dat is hier niet het geval ik heb gisteren een verjaardag gehad taart chips Chinees enz gegeten dat doe ik normaal niet heb dus ook calorieën en macro s niet genoteerd..
24 abr. 22 por el miembro: linshelu
|
24 abr. 22 por el miembro: linshelu
|
Als ik teveel calorieën heb gegeten, pas ik de rest van de week alles aan. Zodat mijn dag gemiddelde over een week gezien toch nog goed is.
24 abr. 22 por el miembro: keto_danny
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de linshelu
|