SETTIMANA 26
Sabato 23 aprile 2022
Kcal -
Peso da 66 kg a 73.3 kg (7.3) -0.8
Note:
Girovita (punto più stretto) Da 72 a 77 (+5) = Girovita (ombelico) Da 76 a 79 (+3) = Girovita (sotto ombelico) Da 78 a 82 (+4) = Fianchi Da 81 a 84 (+3)= Petto Da 96 a 103 (+7) = Bicipite sx Da 32.2 a 35.5 (+3.3) = Bicipite dx Da 31.8 a 35 (+3.2) = Quadricipite sx Da 52 a 57.5 (+5.5) -0.5 Quadricipite dx Da 54 a 59 (+5) = Femorale sx Da 50 a 53 (+3) = Femorale dx Da 50 a 54 (+4) +0.5 Polpaccio sx Da 34.5 a 36 (+1.5) = Polpaccio dx Da 34 a 35.5 (+1.5) -0.5
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73,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3045 kcal
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Grasa: 71,62g | Prot: 150,68g | Carbh: 425,92g.
Desayuno: Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Kalos Yogurt Greco Bianco 0%, Molino Rossetto Farina di Avena, Melinda Mela Golden, Crownfield Fiocchi d'avena, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio. Almuerzo: Milbona Quark Magro, Pascoli Italiani Pecorino Romano DOP Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Delizie del Sole Piselli Medi, Tre Mulini Fette Biscottate (senza Olio di Palma), Gustato Lenticchie in Scatola. Cena: La Bottega del Gusto Arrosto di Petto di Pollo, Pizza Margherita Napoletana. Pasa Bocas / Otros: Lindt Uovo di Pasqua, Eridania Zucchero, Fragole, Pasticceria del Centro Colomba Classica (senza Canditi). más...
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Perdiendo 7 kg a la Semana
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