|
Моя цель разбита на несколько подцелей😅
На сегодняшний день я не планирую скинуть 20 или 30 кг. Моя первая цель-увидеть на весах число из двух цифр 😁
Это совет психолога))
Ну сами посудите, 9 кг из 14ти,звучит почти как успех! Чем 9 кг из 35ти😂
Так вот, снижение веса должно быть в радость! Кортизол(гормон стресса) нам в этом деле не помощник. Поэтому, до 1 июня моя цель номер 1 - двузначное число на весах. Потом будет новая цель до 1 сентября.
И да, я больше не худею к лету, я худею для себя. Это про любовь. Любовь к себе любимой. Хочу здоровое тело, хочу быть молодой как можно дольше. Я нравлюсь себе уже сейчас, а не когда похудею.
Всем хорошего дня и отличного настроения!
|
104,2 kg
Disminuído hasta ahora: 9,3 kg.
Aún para ir: 16,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1302 kcal
|
Grasa: 55,48g | Prot: 113,57g | Carbh: 85,25g.
Desayuno: Авокадо, АС Икра Красная из Морских Водорослей, Эмиль Творожный Сыр, Куриные Котлеты на Пару, Жареное Яйцо без Жира, Гречка Отварная. Almuerzo: Куриные Котлеты, Куриные Котлеты на Пару, Гороховый Суп. Cena: Салат Курицы или Индейки с Яйцом. Pasa Bocas / Otros: Куриные Котлеты на Пару, Петропавловское Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Сахар. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|