|
Утром не ходила.
#СоткаСекта
1) Подтягивания австралийские 10
2) Приседания 10
3) Отжимания в наклоне 10
4) Выпады в разножке 6 на каждую
5) Приседания плие 6
5 кругов, с разминкой заминкой 43 минуты
Вис: 35, 20 и 15 секунд. На первом - вишу активно 😁, второй и третий - тушкой 🤦♀️
Вчера выходной
19ого растяжка, ленивая получилась. Что-то сил не хватает)
|
74,1 kg
Disminuído hasta ahora: 10,9 kg.
Aún para ir: 4,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1711 kcal
|
Grasa: 51,72g | Prot: 113,64g | Carbh: 158,62g.
Desayuno: Ветчина, Брест Литовск Сыр Российский, Фазер Хлеб Стройный Рецепт, Яйцо, Мёд, Летний День Молоко 3,2%, Изюм (без Косточек), Геркулес Монастырский, ВкусВилл Смородина Красная Протертая с Сахаром, Активия Йогурт Питьевой. Almuerzo: Dugladze Вино Красное Сухое Саперави, Сэн Сой Соевый Соус, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Barilla Макароны Варёные!!!. más...
|
|
1935 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|