|
День 21.
Среда
Ну, кд мне испортили малину и планы быть 139,9😂 из-за боли в животе ела меньше положенного и как результат отекла и вес никуда не шёл. Но я считаю тоже неплохо) постепенно вес уменьшается без лишнего стресса для организма. Совсем скоро можно будет добавить больше занятий и там процесс должен пойти интереснее🙏😂
|
140,8 kg
Disminuído hasta ahora: 19,2 kg.
Aún para ir: 50,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1984 kcal
|
Grasa: 97,45g | Prot: 146,48g | Carbh: 130,67g.
Desayuno: Exponenta Дыня, Просто Форель Слабосоленая, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Пекарня Вольчека Хлеб с Семечками. Almuerzo: Веселый Молочник Сметана 15%, Вкуснотеево Кефир 1%, Голубцы Ленивые с Домашним Фаршем. Cena: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Вкуснотеево Кефир 1%, Кабачок, Голубцы Ленивые с Домашним Фаршем. Pasa Bocas / Otros: Краснокочанная Капуста, Веселый Молочник Сметана 15%, Печенье Банановое с Отрубями и Протеином. más...
|
|
4270 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 41 minutos, Trabajo de Escritorio - 10 horas, Descansando - 5 horas y 19 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,0 kg a la Semana
|