|
Ei putoa paino, ei. Neljäs viikko vhh diettiä alkaa. Paino vähän noussut. 😪Meinaa masentaa ihan. Fysioterapeutti epäili, että läski olisi muuttunut lihakseksi, mutta mutta... 😪 Aloitin siis kevyen liikunnan neljä viikkoa sitten. Olen ollut liikkumaton pitkään, lamauttavien nivelkipujen takia. Millähän saisi nyt mieltä kohotettua? tiedän, että tilanne on haastava jo ihan perussairauksieni takia, mutta kyllä masentaa. ideoita?
|
103,9 kg
Disminuído hasta ahora: 7,1 kg.
Aún para ir: 23,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
660 kcal
|
Grasa: 46,49g | Prot: 22,87g | Carbh: 34,30g.
Desayuno: Oululainen Hapankorppu, Yosa Oat Snack Forest Berries, Lindahls Turkkilainen Jogurtti 10%. Almuerzo: Pirkka Wokkivihannekset, HK Amerikan Pekoni. Pasa Bocas / Otros: Maitokahvi. más...
|
|
3031 kcal
|
Ejercicio:
Pesas - 35 minutos, Cross Training - 5 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 1,2 kg a la Semana
|