|
Ура! У меня сегодня получился активный Вис))) 35, 20 и 17 секунд. В Первом Висе получилось обозначить работу лопаток или верха спины) Это прогресс! Интересно, это из-за того что не ходила до сотки? Выносливость? Или сила? Может начали понемногу работать мышцы спины?
#СоткаСекта
1) Подтягивания австралийские 10, добавила 2
2) Приседания 10
3) Отжимания в наклоне 10
4) Выпады в разножке 6 на каждую ногу
5) Приседания плие 6
5 кругов
|
73,8 kg
Disminuído hasta ahora: 11,2 kg.
Aún para ir: 3,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1690 kcal
|
Grasa: 65,51g | Prot: 49,08g | Carbh: 172,30g.
Desayuno: Яблочное Варенье, Активия Йогурт Питьевой, Простоквашино Творог 2%, Брест Литовск Сыр Российский, Край Каравай Батон Нарезной, Яйцо, Кофе. Almuerzo: Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Аэрофлот Булочка Брецель, Schofferhofer Пиво Светлое Нефильтрованное. Cena: ВкусВилл Смородина Красная Протертая с Сахаром, Ермолино Печенье Сдобное «Брауни», Бахетле Суп Гороховый с Копченостями. más...
|
|
2134 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas y 40 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 40 minutos, Descansando - 12 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|