|
Парк, ходьба 6,5 км 1 час 5минут.
#СоткаСекта
1) Подтягивания австралийские 8, надо добавить 2
2) Приседания 10
3) Отжимания в наклоне 10
4) Выпады в разножке 6 на каждую ногу
5) Приседания плие 6
5кругов
Вис: 25,20 и 15 секунд. Добавила третий заход)
С разминкой заминкой 38 минут.
Вчера выходной. Что-то аритмия зачастила, после неё давление в минусе(
|
73,8 kg
Disminuído hasta ahora: 11,2 kg.
Aún para ir: 3,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1961 kcal
|
Grasa: 84,02g | Prot: 101,44g | Carbh: 140,46g.
Desayuno: Брест Литовск Сыр Российский, Край Каравай Батон Нарезной, Яйцо, Летний День Молоко 3,2%, Мёд, Изюм (без Косточек), Геркулес Монастырский, Активия Йогурт Питьевой, Кофе. Almuerzo: ВкусВилл Суп Гороховый с Копчёностями. Cena: Огурец (с Кожурой), Шато Тамань Вино Белое Сухое , Жареная Картошка, Брест Литовск Сыр Российский, Петелинка Куриная Грудка без Кожи. más...
|
|
2144 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 40 minutos, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora. más...
|
peso estable
|