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Urlaub vorbei...Wassereinlagungen mitgebracht...gab Wein, Cocktails und auch etwas mehr/ anderes zu Essen als sonst...viel Bewegung...alles im Rahmen und ich bin entspannt. Denke, dass ist in 2 oder 3 Tagen weg....hatte vorher eh schon etwas mehr, da zwei Partys....Ostern findet bei mir nicht so wirklich statt und da wird der Körper wieder mit gesündere Gewohnheiten bedacht.
Es war schön, mal nicht zu tracken, aber ich merke auch, dass ich jetzt froh bin, dass ich es wieder kann, denn die Kontrolle hilft mir einfach auf allen Ebenen....
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57,3 kg
Disminuído hasta ahora: 17,7 kg.
Aún para ir: 1,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1466 kcal
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Grasa: 36,56g | Prot: 142,55g | Carbh: 140,09g.
Desayuno: Herta Finesse Hähnchenfleisch mit Tomate und Basilikum, Gutfried Hähnchenbrust Kirschpaprika, Gut & Günstig Harzer Minis, Herta Finesse Hähnchenfleisch mit Tomate und Basilikum, Vielleicht Leberkäs, Weihenstephan Skyr, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Clean Foods Raw Pancake, Cocktailtomaten, Hainich Gewürzgurken, Erdbeeren, Kräutertee. Almuerzo: Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Hello Fresh Chopped Tomatoes, Clean Foods Skinny Sauce Curry, Del Monte Ananasstücke in Saft, Clean Foods Raw Pasta Dry Noodles, Seeberger Cashewkerne, Salakis Feta Light, Gewürze, Exotic Food Rote Curry Paste , Butternut Kürbis. Cena: Gewürze, Seeberger Cashewkerne, Gekochtes Ei, Demeter Apfelessig Naturtrüb, Becel Omega 3 Pflanzenöl, Edeka Pecorino Romano, Edeka Karottenstifte, Bernard Matthews Hähnchen Kasseler, Hainich Gewürzgurken, Rucola, Gurke (Geschält), Tomaten. Pasa Bocas / Otros: Clean Foods Slim Choco, Mandeldrink - Ungesüßt, Zitronensaft, Kräutertee, Kaffee, Clean Foods Skinny Sauce Choco, Weihenstephan Skyr, Pumperlgsund Flüssiges Eiweiß, Natura Xanthan, Alpro Geröstete Mandel Ungesüsst, Demeter Dinkel Grieß, Himbeeren, Gekochtes Ei. más...
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2049 kcal
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Ejercicio:
Hula Hoop - 30 minutos, Lectura - 30 minutos, Ducharse - 10 minutos, Cocinar - 2 horas y 20 minutos, Tareas del Hogar - 35 minutos, Permanecer de Pie - 25 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 8 minutos, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 10 horas y 14 minutos, Reproducción de Música - 15 minutos, Trabajo de Escritorio - 1 hora y 40 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 25 minutos, Vibrationsplatte - 10 minutos, Yoga - 36 minutos, Subir Escaleras - 2 minutos. más...
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Ganando 0,6 kg a la Semana
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