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Gerardgil57
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11 abr. 22
Diario de Gerardgil57, 11 abr. 22
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Restricted my caloric intake over the weekend. Exercised moderately. My discipline paid off. Finally got through a weekend without sliding backwards. This is progress for me.
93,0 kg
Disminuído hasta ahora:
6,8 kg
.
Aún para ir:
15,9 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 11 abril 2022:
1833 kcal
Grasa: 87,22g | Prot: 90,44g | Carbh: 179,27g.
Desayuno:
Six Star Pro Nutrition Whey Protein Plus Elite Series - Triple Chocolate, Gundry MD Vital Reds.
Almuerzo:
Apples .
Cena:
Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Butter, Baked Potato (Peel Eaten).
Pasa Bocas / Otros:
Eggo Blueberry Waffles, Stonewall Kitchen Strawberry Apple Rhubarb Jam, Eggo Blueberry Waffles, Nonfat Latte Coffee.
más...
Perdiendo 5,1 kg a la Semana
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Comentarios
great job
11 abr. 22 por el miembro:
buenitabishop
Thank you.
12 abr. 22 por el miembro:
Gerardgil57
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