|
Парк, ходьба 6,25 км 1 час
#СоткаСекта
Как вчера.
Всего лишь добавили Выпады в разножке, а впечатление такое, как будто штангу тягаю) И плечи больше болят, а они то тут причём) Добавила несколько упражнений в разминка, на плечи и спину. Из-за этого? Нет, наверно это всё Вис. Продолжаю висеть, после кругов.
|
74 kg
Disminuído hasta ahora: 11 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1666 kcal
|
Grasa: 78,13g | Prot: 84,83g | Carbh: 132,79g.
Desayuno: Данон Творожный Апельсин и Маракуйя, Простоквашино Творог 5%, Кофе, Активия Йогурт Питьевой. Almuerzo: Банан, Тушеные Овощи, Мясницкий Ряд Буженина Запечённая . Cena: Canti Вино Красное Сухое, Сыр Пармезан (Твердый), Главпродукт Говядина в Соусе Болоньезе, Barilla Макароны Варёные!!!. más...
|
|
2150 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 40 minutos, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora. más...
|
peso estable
|