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hatte gestern ca 2500kcal und 104f 210kh 181ew und 1std fitness. Joa wasser und muskel hauptsächlich denk ich ☺
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71,5 kg
Disminuído hasta ahora: 32,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1683 kcal
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Grasa: 37,99g | Prot: 191,71g | Carbh: 140,83g.
Desayuno: Nutella Nutella, Rapsöl, Kaffee mit Milch, Erdbeeren, Heidelbeeren, Maxi Nutrition Protein Pancakes, Ei, Heidelbeeren, Trader Joe's Ananas-Stücke, Milbona Magerquark, Backfee Backpulver, WellMix Whey Protein Vanille. Almuerzo: Kaffee mit Milch, WellMix 40% Protein Riegel Cookies & Cream, Heidelbeeren, Trader Joe's Ananas-Stücke, Milbona Magerquark, Backfee Backpulver, WellMix Whey Protein Vanille, Ei. Cena: Zero Pasta Spaghetti, Golden Sun Bio Couscous mit Gemüse, WellMix 40% Protein Riegel Cookies & Cream, Backfee Backpulver, WellMix Whey Protein Vanille, Milbona Magerquark, Trader Joe's Ananas-Stücke, Heidelbeeren, Ei. Pasa Bocas / Otros: Milbona Free From Laktose Haltbare Fettarme Milch, Body Attack Power Protein 90 Strawberry Cream, Ei, Heidelbeeren, WellMix Whey Protein Vanille, Backfee Backpulver, Milbona Magerquark, Trader Joe's Ananas-Stücke. más...
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Ganando 4,2 kg a la Semana
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