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Das war klar....viel ...sehr viel trockener Weißwein....gestern mit Kollegen den Urlaubsbeginn (2 Wochen) gefeiert.....mittags beim Inder und abends gabs Steak...hab nicht getrackt...einfach genossen. Bin ja trotzdem noch unter Zielgewicht.
Bin total froh, dass ich das gelassen sehe...hab da ja sonst Schwierigkeiten...und weiß eigentlich, dass es vieles davon Wasser ist. Essen war ja einigermaßen im Rahmen...
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56,8 kg
Disminuído hasta ahora: 18,2 kg.
Aún para ir: 0,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1426 kcal
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Grasa: 35,07g | Prot: 143,62g | Carbh: 136,87g.
Desayuno: Gutfried Hähnchenbrust Kirschpaprika, Ja! Minis mit Edelschimmel, Herta Finesse Hähnchenfleisch mit Tomate und Basilikum, Vielleicht Leberkäs, Weihenstephan Skyr, Clean Foods Slim Bread, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Clean Foods Raw Pancake, Cocktailtomaten, Hainich Gewürzgurken, Erdbeeren, Himbeeren, Kräutertee. Almuerzo: Gewürze, Krone Fisch Sockeye Wildlachs, Baby-Spinat, Pastinaken, VeHappy Grill und Pfannen Tofu, Zwiebeln, Becel Omega 3 Pflanzenöl, Like Meat Filetstücke Döner-Art, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Demeter Apfelessig Naturtrüb, Iglo Italienische Kräuter, Edeka Ackergold Drillinge, Gut & Günstig Skyr Natur, Salatgurke. Cena: Gewürze, Edeka Pecorino Romano, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Rucola, Krone Forellenfilets, Himbeer Essig, Zucchini, Karotten, Gekochtes Ei. Pasa Bocas / Otros: Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Kölln Glutenfreie Haferflocken, Chiquita Banane, Natura Xanthan, ZEC+ Micellar Casein, Belbake Kakaopulver, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Zitronensaft, Kräutertee, Kaffee. más...
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2177 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 15 minutos, Vibrationsplatte - 15 minutos, Hula Hoop - 20 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 10 minutos, Ducharse - 10 minutos, Descansando - 8 horas y 42 minutos, Lectura - 1 hora y 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Conduciendo - 10 minutos, Yoga - 25 minutos, Subir Escaleras - 3 minutos, Tareas del Hogar - 45 minutos, Cocinar - 2 horas y 25 minutos, Compras - 30 minutos, Permanecer de Pie - 15 minutos, Reproducción de Música - 15 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Ganando 1,7 kg a la Semana
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