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Gerardgil57
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08 abr. 22
Diario de Gerardgil57, 08 abr. 22
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4 mile walk..
30 minutes on total gym.
93,5 kg
Disminuído hasta ahora:
6,3 kg
.
Aún para ir:
16,4 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 08 abril 2022:
1525 kcal
Grasa: 30,81g | Prot: 85,54g | Carbh: 231,03g.
Desayuno:
Gundry MD Vital Reds.
Almuerzo:
Plain Yogurt, Lettuce Salad with Assorted Vegetables.
Cena:
Potato French Fries, Subway 12" Orchard Chicken Salad.
Pasa Bocas / Otros:
Fruit Juice Drink, Six Star Pro Nutrition Whey Protein Plus Elite Series - Triple Chocolate.
más...
3043 kcal
Ejercicio:
Máquina de Ejercicio (Rápido) - 25 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 45 minutos, Descansando - 13 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 1,9 kg a la Semana
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Comentarios
Good for you - did 2 kilometres/1.2 miles today - just a short walk but it was nice & sunny and it feels good to walk. good for you!
09 abr. 22 por el miembro:
Jergens123
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