|
помогите!! если занимаюсь спортом и вес впринципе устраивает, а состояние тела - нет, то какой калораж соблюдать? что вбивать в рск?
|
68,3 kg
Disminuído hasta ahora: 14,7 kg.
Aún para ir: 13,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1379 kcal
|
Grasa: 65,35g | Prot: 60,92g | Carbh: 134,84g.
Desayuno: Простоквашино Молоко 2,5%, Геркулес Каша Овсяная. Almuerzo: картофель по деревенски, Простоквашино Молоко 2,5%, Сыр Адыгейский. Cena: O'Zera Молочный Шоколад с Фундуком , Говядина Варено-Копченая, Вареное Яйцо, Растительное Масло, Батон, Вареное Яйцо, Батон, Простоквашино Молоко 2,5%, Меридиан Горбуша Слабосолёная, Говядина Варено-Копченая. más...
|
|
187 kcal
|
Ejercicio:
пресс 1 - 8 minutos, подтянуть ягодицы 1 - 6 minutos, тренировка в кровати новичок - 2 minutos, Samsung Health - 23 horas y 44 minutos. más...
|
peso estable
|