|
Hmmmm....was een slechte week! Bbq te veel gegeten, Spaghetti Bolognese (mijn lievelings eten) te veel gegeten, Voetbal Nederland-Costa Rica te veel hapjes gegeten.....Pffff al die valkuilen....zo moeilijk. Maar ik laat mij niet ontmoedigen. Dit is absoluut geen ramp. Ik kijk naar het totale plaatje en dan mag ik best trots zijn....! (hahahaha wat een peptalk naar mezelf toe) :-)
|
80,5 kg
Disminuído hasta ahora: 4,5 kg.
Aún para ir: 4,5 kg.
Dieta seguida: Poco.
|
|
1109 kcal
|
Grasa: 20,47g | Prot: 50,00g | Carbh: 177,68g.
Desayuno: Koffie, AH Flinterdunne Kipfilet, Volkoren Brood. Almuerzo: Linesse Smeerkaas Belegen, Volkoren Brood, Rinse Appelstroop Appelstroop (10g), AH Flinterdunne Kipfilet, Volkoren Brood, De Zaanse Hoeve Halfvolle Melk. Cena: Cup-A-Soup Franse Ui, Slankie Smeerkaas 20+, Wasa Knäckebröd Volkoren. Pasa Bocas / Otros: Liga Evergreen Krenten, CoolBest Vitaday Light, Appel. más...
|
Ganando 0,6 kg a la Semana
|