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5 mile moderate walk today. 30 minutes on total gym.
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93,8 kg
Disminuído hasta ahora: 6,0 kg.
Aún para ir: 16,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1615 kcal
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Grasa: 85,09g | Prot: 92,57g | Carbh: 118,95g.
Desayuno: Gundry MD Vital Reds, Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Decaffeinated Coffee. Almuerzo: Bananas , Sodexo Steamed Corn, Meat Loaf. Cena: Butter, Market Basket Chopped Spinach, Baked Potato (Peel Eaten), Broiled or Baked Pork Steak or Cutlet. Pasa Bocas / Otros: M&M's Peanut M&M's (1 oz). más...
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3027 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 45 minutos, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 13 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 3,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de Gerardgil57
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