|
Что-то массонабор какой-то не массонаборный...
|
61,4 kg
Disminuído hasta ahora: 5,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1953 kcal
|
Grasa: 48,99g | Prot: 127,33g | Carbh: 253,79g.
Desayuno: Кленовый Сироп, Панкейки. Almuerzo: Лазанья с Мясом. Cena: Valio Сливочное Масло, Красные Помидоры, Яйцо, Вермишель. Pasa Bocas / Otros: Power System Protein 90 Plus, Славянские Традиции Творог Обезжиренный, Черешня, Абрикосы, QNT Protein Shake. más...
|
|
2266 kcal
|
Ejercicio:
Reproducción de Música - 1 hora y 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 3 horas y 30 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora, Descansando - 7 horas, Durmiendo - 9 horas. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|
 Comentarios
Килограмм за месяц - вполне себе хороший массонабор по-моему - мне кажется как раз так и надо чтобы жира много не набралось.
07 jul. 14 por el miembro: chelpav
|
Наверное, просто этот килограмм набрался сразу, как только стала есть нормально, то есть, это вода с гликогеном в мышцах. А дальше как-то не идет. А так да, 1 кг в месяц на полгода набора, как раз то что надо.
07 jul. 14 por el miembro: Autumn Pearl
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Autumn Pearl
|