|
Парк 6,25 км 1 час
#СоткаСекта
Также. Завтра надо добавить Отжимания до 10
Вис 20 и 12 секунд.
Вчера выходной.
5ого растяжка
|
74,7 kg
Disminuído hasta ahora: 10,3 kg.
Aún para ir: 4,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1470 kcal
|
Grasa: 36,66g | Prot: 74,16g | Carbh: 155,62g.
Desayuno: Пряник, Шармель Пастила Клюквенная, Мясницкий Ряд Паштет Печеночный, Край Каравай Батон Нарезной, Брест Литовск Сыр Российский, Фазер Хлеб Подовый, Летний День Молоко 3,2%, Мёд, Изюм (без Косточек), Геркулес Монастырский, Активия Йогурт Питьевой, Кофе. Almuerzo: Вино Пино Гри (Grigio), Sen Soy Пшеничная Лапша с Соусом Терияки, Мираторг Шницель Свиной. más...
|
|
2137 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora. más...
|
Ganando 0,4 kg a la Semana
|