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9 mile walk today at a moderate pace. Feeling much better. Got to keep this up daily.
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93,3 kg
Disminuído hasta ahora: 6,4 kg.
Aún para ir: 16,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1695 kcal
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Grasa: 88,33g | Prot: 118,92g | Carbh: 106,30g.
Desayuno: Gundry MD Vital Reds, Bananas . Almuerzo: Ken's Steak House Lite Chunky Blue Cheese Dressing, Field Roast Classic Meatloaf, Avocados From Mexico Avocado, Cucumber (Peeled) , Cherry Tomatoes, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Cena: Meijer Grilled Potatoes, Vegetable Oil, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Celery , Onions , Carrots. Pasa Bocas / Otros: Field Roast Classic Meatloaf, Six Star Pro Nutrition Whey Protein Plus Elite Series - Triple Chocolate. más...
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1362 kcal
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Ejercicio:
Máquina de Ejercicio (Moderado) - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 3 horas, Google Fit - 20 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 1,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de Gerardgil57
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