|
Уточнила одну важную вещь для себя, нужно пить больше воды. Иначе вес стоит. Хорошо, что я никуда не спешу, у меня есть время для экспериментов, для осознание многих вещей. не хочу чтобы это было тупо диетой, хочу внедрить и приспособить образ питания именно под себя. Мне ближе к 30 и по этому обмен веществ будет хуже. Пора менять привычки. Пока и ум гибок
|
69,2 kg
Disminuído hasta ahora: 8,8 kg.
Aún para ir: 11,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1106 kcal
|
Grasa: 35,16g | Prot: 88,96g | Carbh: 105,87g.
Desayuno: Форель Слабосоленая, 4 Сезона Малина Замороженная, Сташевское Овсяные Хлопья из Голозерного Овса без Глютена, Бежин Луг Молоко 3,2%. Almuerzo: Bombbar Протеиновый Батончик Pistachio Meringue, Зеленый Листовой Салат, Polar Медальоны из Филе Горбуши, Гречка Отварная. Cena: Выборжец Томаты Сливовидные, Сладкий Красный Перец, Много Лета Салат Дуболистный, Кабачок, Гречка Отварная, Куриное Филе. Pasa Bocas / Otros: Магнит Банан. más...
|
Perdiendo 4,9 kg a la Semana
|