|
Углеводный день прошел на удивление хорошо. -0.1.
|
82,8 kg
Disminuído hasta ahora: 5,2 kg.
Aún para ir: 2,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1991 kcal
|
Grasa: 88,72g | Prot: 219,33g | Carbh: 65,65g.
Desayuno: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Ростагроэкспорт Творог Обезжиренный 0%, Nordic Овсяные Хлопья. Almuerzo: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Вареное Яйцо, For Men Кокос, Аквамарин Сайра Натуральная, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Cena: Myllyn Paras Овсяные Отруби, Полная Крынка Творог Обезжиренный, Вареное Яйцо, Запеченная или Жареная Треска, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные. Pasa Bocas / Otros: Пепси Пепси Лайт. más...
|
|
2615 kcal
|
Ejercicio:
Correr - 10/kph - 15 minutos, Durmiendo - 8 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 20 minutos, Descansando - 14 horas y 25 minutos. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|
 Comentarios
у тебя буч что ли? какой график?
05 jul. 14 por el miembro: Winnie:)
|
График по Дюкану 1-1, но я добавляю медленных углей по утрам (хлопья злаковые).
05 jul. 14 por el miembro: Coupe de Grace
|
Winnie:) , я так понимаю ты тоже этим занималась, бучем) Может 1-1 мало? На 2-2 перейти?
05 jul. 14 por el miembro: Coupe de Grace
|
я тебе в личку все написала, бросай 1-1, не дело это. 2 углеводных дня тебе не нужны, если только ты не накаченный мен с хорошей такой мышечной массой:)
06 jul. 14 por el miembro: Winnie:)
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Coupe de Grace
|