|
Я смогла пробить дно😅
официально мой максимум составлял 82-83кг и то в Грузиии. В этот раз 85🥲 возле дома продают вкусные пироги с картошкой и сочни с творогом 🤣
Почти за две недели сбросила до 79, наверное сейчас будет посложнее….
По моим старым расчетам, в среднем 2кг в неделю у меня уходит , когда такой большой вес после 75 идёт медленно, несколько лет назад было «плато»на 72, а потом на 68.
Но теперь у меня есть очень хороший инструмент-я чередую дни 2-2-2. Белковый-жировой-углеводный. Ккал считаю
|
79,1 kg
Disminuído hasta ahora: 13,9 kg.
Aún para ir: 9,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1161 kcal
|
Grasa: 87,29g | Prot: 58,77g | Carbh: 33,97g.
Desayuno: Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Вареное Яйцо, Galbani Сыр Моцарелла. Almuerzo: Бургер Кинг Салат Цезарь. Cena: Dolce Granto Сыр Пармезан, Данон Йогурт Натуральный 3,3%. Pasa Bocas / Otros: Карбонат. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|