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11 Dias com uma alimentação melhor , e academia ,já se foram 4.4 kg
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98,8 kg
Disminuído hasta ahora: 4,4 kg.
Aún para ir: 13,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1499 kcal
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Grasa: 85,14g | Prot: 114,47g | Carbh: 71,17g.
Desayuno: Café com Leite Integral, Ovo, Tapioca, Pasta de Amendoim. Almuerzo: Copacol Coxinha da Asa, Sopa de Legumes com Carne. Cena: Melão, Copacol Coxinha da Asa. Pasa Bocas / Otros: Café com Leite Integral, Margarina, Pão Caseiro. más...
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3349 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Caminadora (Cinta) - 35 minutos, Descansando - 14 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,2 kg a la Semana
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