|
Pikkasen se yli suuri pudotusvauhti ottaa nyt takapakkia. Mutta ei ihme, siinähän ei ollut mitään järkeä. Tänään 10 kk täynnä tätä projektia ja positiivisella mielellä edelleen ja kova usko siihen että se seiska putkahtaa painon eka luvuksi ennen kuin vuosi on täynnä. Vaa’an mukaan rasvaprosentti jatkaa alamäkeään, se on hyvä juttu.
|
82,1 kg
Disminuído hasta ahora: 35,9 kg.
Aún para ir: 10,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1711 kcal
|
Grasa: 67,61g | Prot: 76,61g | Carbh: 193,52g.
Desayuno: Pelican Rouge Suodatinkahvi Maidolla, Fazer Alku Vadelmainen Kaurapuuro. Almuerzo: Kotipizza Barbeque Kotzone. Cena: Valio Rasvaton Maitojuoma, Vihersalaatti, HK Katalonian Carlos, HK Maakarit Krakovan Wojtek. Pasa Bocas / Otros: Fazer Cashew-Karpaloleipä, Hyvin Sokeroimaton Omena Jogurtti, Punaherukka, Mansikka, Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Kaurahiutaleet, Mustikka, Banaanit, Mandariini, Omenat. más...
|
Ganando 0,4 kg a la Semana
|