|
had a rough week at work too busy and working way too late. wasnt able to track but still tried to make good choices. hopefully i can get back on track this week with exercise, eating and my tracking!
|
79,4 kg
Disminuído hasta ahora: 27,2 kg.
Aún para ir: 15,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
410 kcal
|
Grasa: 3,64g | Prot: 32,64g | Carbh: 64,33g.
Desayuno: Water, Tap Water, Smoothie without fruit, Blueberries (Unsweetened, Frozen), Strawberries, Bananas. Almuerzo: Nilla Wafers Reduced Fat. más...
|
|
2653 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 45 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 15 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora, Sentado - 3 horas, Tareas del Hogar - 2 horas, Durmiendo - 10 horas, Descansando - 7 horas. más...
|
Perdiendo 1,0 kg a la Semana
|