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10:20
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80,9 kg
Disminuído hasta ahora: 5,1 kg.
Aún para ir: 10,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1566 kcal
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Grasa: 59,63g | Prot: 146,81g | Carbh: 108,62g.
Desayuno: Ultimate Nutrition Whey Protein , Egg Omelet or Scrambled Egg, Milk, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Balparmak Süzme Çiçek Balı. Cena: Whole Wheat Bread, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Cooked Green Cabbage (Fat Added in Cooking), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Pasa Bocas / Otros: Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Ultimate Nutrition Whey Protein , Koska Tahin, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Milk, Pınar Doğal Yoğurt, Cooked Green Cabbage (Fat Added in Cooking), İçim Beyaz Peynir, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). más...
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2557 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Trotar - 8/kph - 22 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 10 minutos, Descansando - 14 horas y 38 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de veloci3
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