|
em jejum
|
82,4 kg
Disminuído hasta ahora: 39 kg.
Aún para ir: 4,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2279 kcal
|
Grasa: 73,26g | Prot: 157,79g | Carbh: 219,75g.
Desayuno: Scitec Nutrition L-Glutamina, Salutem Multi Cereais Crocante, Iswari Agave, BSN Syntha-6 Isolate, Cacau em Pó (Não Adocicado), Limão. Almuerzo: Hamburguer de Lulas, Prodite Pao Shape, Beterrabas, Cenouras, Courgette, Tomates, Cebolas, Azeite Extra-Virgem, Vinagre (Cidra), Café Expresso, Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado, Vinho Tinto de Mesa. Cena: Gold Nutrition Creatine Power Mix, Iswari Agave, Xcore Nutrition Glutamine Powder, Café Expresso, Prodite Pao Shape, Terra Nostra Queijo Flamengo, Mimosa Leite Magro, Cacau em Pó (Não Adocicado), Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura). Pasa Bocas / Otros: Multipower L-Carnitine Bar, Dymatize Elite Casein, Salutem Galetes de Milho, Danone Iogurte Natural, Café Expresso, Amêndoas, Banana. más...
|
|
2658 kcal
|
Ejercicio:
Máquina de Ejercicio (Moderado) - 26 minutos, Estiramiento (Yoga) - 15 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 15 horas y 29 minutos, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 40 minutos, Natación (Moderada) - 10 minutos. más...
|
Ganando 1,1 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|