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Nachdem wir gestern Hochzeitstag hatten und ich nur beim Frühstück aufgepasst hab und danach ordentlich geschlemmt hab (und weil so satt das Abendessen ausfiel), sind +100g völlig in Ordnung 🧘🏻♀️
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79,7 kg
Disminuído hasta ahora: 1,8 kg.
Aún para ir: 12,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2102 kcal
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Grasa: 84,10g | Prot: 108,44g | Carbh: 227,57g.
Desayuno: Milfina Butter , Schwartau Pflaumenmus, REWE Bio Braunes Mandelmus, Rapunzel Bionella, Gekochtes Ei, Edeka Bio Frische Vollmilch 3,8% Fett, REWE Bio Hähnchenbrustfilet, All Seasons Breakfast-Topper Great Morning, REWE Bio Skyr Natur, Eiweiß, Frische Vollmilch 3,8% Fett, Bratöl, Weizenmehl Type 550, Magerquark, Backpulver, Eigelb, Zucker, Gekochtes Ei. Almuerzo: Gekochtes Ei, Walnüsse, Mandeln, Alnatura Cashews Thai Curry, REWE Bio Hähnchenbrustfilet, Dr. Karg Emmentaler Käse Protein-Snack, Birkenstock Bauern Quargel, Gurke (mit Schale), Äpfel, Rote Paprika, Möhren, Milbona Butterkäse, Kartoffelbrot. Cena: Olivenöl, Cocktailtomaten, Champignons Frisch, Parmesan (Gerieben), Followfish Thunfischfilets in Eigenem Saft, Brokkoli, Barilla Fusilli. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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