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em jejum
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82,1 kg
Disminuído hasta ahora: 39,3 kg.
Aún para ir: 4,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1536 kcal
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Grasa: 47,58g | Prot: 97,40g | Carbh: 175,43g.
Desayuno: Forno Galão Directo, Açúcar Granulado, manteiga, torrada. Almuerzo: Vinagre (Cidra), Azeite Extra-Virgem, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Esparguete com Molho de Tomate e Frango ou Peru, Pepino (Descascado), Alface de Folha Verde, Cebolas, Tomates, Café Expresso. Cena: Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado, Aldi Pao de Centeio Integral Classic, Dymatize Elite Casein, Café Expresso, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura). Pasa Bocas / Otros: Canela, Cem Porcento Linhaça Dourada Moida Cem Porcento, Danone Iogurte Natural, Maçã, Café Expresso, Scitec Nutrition L-Glutamina, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder. más...
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2655 kcal
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Ejercicio:
Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 1 hora y 10 minutos, Estiramiento (Yoga) - 15 minutos, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 16 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 15 horas y 19 minutos. más...
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peso estable
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