|
71,8 кг. Ура! с 10 января -7 кг. Кто молодец? Я молодец!
|
71,8 kg
Disminuído hasta ahora: 6,2 kg.
Aún para ir: 1,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2257 kcal
|
Grasa: 93,15g | Prot: 78,15g | Carbh: 278,95g.
Desayuno: Банан, Перекресток Напиток из Шиповника, Дело Вкуса Каша Геркулесовая на Молоке со Сливочным Маслом, Рафаэлло Конфета, Global Village Огурцы Маринованные, Буженина, Горчица, Хлеб Черный, Кофе с Молоком и Сахаром. Almuerzo: Чай с Сахаром, Пятерочка Яблоко Сезонное, SPAR Дыня Канталупа Вяленая, Чай с Молоком и Сахаром, Астория Соус Сметанный с Грибами, Сибирская Коллекция Пельмени Домашние, Помидоры. Cena: Пастила, Ого Отруби Пшеничные, Простоквашино Кефир 2,5%, Кальмар Отварной, Чай с Молоком и Сахаром, Скумбрия Запеченная, Печеные Овощи. más...
|
|
2774 kcal
|
Ejercicio:
Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 1 hora, Bailando (Paso Lento) - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas y 21 minutos, Descansando - 13 horas y 39 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
|
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
|