|
Организм не хочет ни чего отдавать) после зимы, не верит, что уже весна пришла)
Ни чего не меняю, продолжаю наблюдение
Парк, ходьба 6,25 км 1 час
#СоткаСекта 11 день второго раза
1) Подтягивания австралийские 6
2) Приседания 8
3) Отжимания в наклоне 8
4) Приседания плие 6
4 круга, с разминкой заминкой 25 минут.
Сегодня рекорд! По белкам 🐿️ 16 штук насчитала 😁
|
75,9 kg
Disminuído hasta ahora: 9,1 kg.
Aún para ir: 5,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1824 kcal
|
Grasa: 74,29g | Prot: 83,75g | Carbh: 199,01g.
Desayuno: Кофе, Слобода Майонез, Hame Паштет с Тунцом, Яйцо, Фазер Хлеб Бездрожжевой Стройный Рецепт, Кофе, Nestle Кукурузные Хлопья Gold, Активия Йогурт Питьевой. Almuerzo: Laime Сыр Твёрдый Пармезан, Вологодское Масло Сливочное, Слобода Майонез, Яйцо, Vici Паштет с Тунцом, Фазер Хлеб Бездрожжевой Стройный Рецепт. Cena: Главпродукт Говядина в Соусе Болоньезе, Barilla Макароны Отварные. más...
|
|
2172 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora. más...
|
Ganando 2,8 kg a la Semana
|