Registro de peso (no entrada de diario) del 22 marzo 2022
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83,9 kg
Disminuído hasta ahora: 6,1 kg.
Aún para ir: 14,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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973 kcal
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Grasa: 34,41g | Prot: 83,82g | Carbh: 80,80g.
Desayuno: Café, Melón , Quillayes Queso Ricotta , Yemita Huevos Xl, Fuchs Pan Integral. Almuerzo: Quinoa (Cocida), Bistec de Res, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Cena: Lider Brocoli, Camarones al Vapor o Hervidos. Pasa Bocas / Otros: Great Value Mantequilla de Maní Crunchy, Café, McKay Galleta de Soda Light. más...
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2479 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento por intervalos de alta intensidad - 10 minutos, Escaladora - 15 minutos, Entrenamiento funcional de fuerza - 1 hora, Descansando - 14 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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