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Noch kein Wiedersehen mit der 7, aber es kann nicht mehr lange dauern. 🤗
Verdauung und Magen habe ich mit viel Ballaststoffen und täglich Zitronenwasser ganz gut wieder auf Vordermann gebracht. Worauf ich besonders stolz bin: keine Zwischendurch-Fressereien mehr. 3 Mahlzeiten und nur ausnahmsweise (z.B. beim Eisdielenbesuch mit der Familie) Snacks. Dann versuche ich den Zucker an anderer Stelle wegzulassen, damit die Tagesbilanz stimmt.
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80,2 kg
Disminuído hasta ahora: 1,3 kg.
Aún para ir: 13,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2086 kcal
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Grasa: 79,97g | Prot: 92,63g | Carbh: 245,32g.
Desayuno: Äpfel, DM Bio Chiasamen, Kölln Haferflocken, Ja! Beerenmischung Tiefgefroren, Milbona Quark 20%, Milbona Joghurt 3,8%, Edeka Bio Frische Vollmilch 3,8% Fett, Bio Hafer Crunchy. Almuerzo: Edeka Bio Frische Vollmilch 3,8% Fett, Rügenwalder Mühle Veganer Schinken Spicker Salat, REWE Hähnchen-Brustfilet, Edeka Bio Rahm Butterkäse, H-Vollmilch 3,5%, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Ei (Ganz), Zucker, Pflanzenöl, Birkenstock Bauern Quargel, Milfina Butter , Roggenmischbrot. Cena: Mandeln, Rucola , Parmesan (Gerieben), K-Classic Hirtenkäse aus Kuhmilch, Olivenöl, Combino Spaghetti (Gekocht) , Cocktailtomaten. más...
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peso estable
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