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So bald ende mit der Diät und zum sauberen Aufbau wechseln.
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75,7 kg
Disminuído hasta ahora: 7,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2063 kcal
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Grasa: 27,94g | Prot: 243,30g | Carbh: 200,28g.
Desayuno: Condor (Aldi) Hagelslag Mix (Zwart-Wit), BSN Amino X, ESN Designer Whey Raspberry, Ja! Milch 1,5% Fett, Ja! Haferflocken Zart, Powerstar Super Hi Pro 128. Almuerzo: Ja! Magerquark, Ja! Magerquark. Cena: Powerstar Casein 90, Gut & Günstig Doppelkeks, Bellasan Activ Halbfett-Margarine, Rewe Heidelbeermarmelade, Ja! Magerquark, Grafschafter Weizentoastbrötchen. más...
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2440 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de gummyente
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